Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Yoga ist Meditation in Bewegung!

 

 



 

Personal Yoga mit yogatherapeutischem Hintergrund

Im Personal Yoga stehst du im Mittelpunkt. Du lernst, deinen Körper wahrzunehmen und in Einklang mit deiner Atmung zu bewegen. So kann sich eine innere Ruhe und eine Balance herstellen. Dein Ungleichgewicht, sei es körperlicher, seelischer oder geistiger Natur wird wieder hergestellt. Durch meine yogatherapeutische Ausbildung und mein fundiertes Wissen als Fitness- und Rückenschullehrerin schaue ich ganzheitlich auf deine "Problemzonen" und helfe dir, durch gezielte Übungen wieder zu einem Leben in Balance.

Je nach Wunsch, stelle ich dir deine Übungsreihe zusammen.

 

Dynamisches Faszien Yoga

Im Faszien Yoga spürst du genau in deinen Körper hinein und gibst deinen Bindegewebsstrukturen die Möglichkeit sich zu "entkleben". Oftmals sind sie verklebt und lassen dadurch weniger Bewegung zu. Das Gefühl des "Verspannt-seins" lässt dich nicht locker sein. Durch dynamische Yoga-Asanas löst du diese Verklebungen, indem du die Faszien anregst und gibst deinem System die Chance sich zu weiten, aufzuspannen und zu seiner vollen Größe zu wachsen. Herrlich!

 

Yin Yoga und Regenerierender Yoga

Im Yin Yoga lassen wir "5 grade sein"...du tauchst ein in Haltungen, die du ohne Ehrgeiz über mehrere Minuten hältst. Kissen, Decken und/oder Blöcke verhelfen dir zu einer Haltung, die angenehm und dennoch intensiv ist. So gelingt es dir in die Tiefe deiner verhärteten und verklebten Bindegewebsstrukturen vorzudringen und diese zu lösen. Dein Geist darf zur Ruhe kommen, du betrachtest deine Gedanken und lässt diese vorrüberziehen. Deine Atmung lässt du strömen und der Prozess der Regeneration darf beginnen.